30 εύκολες συνταγές αφυδάτωσης για υγιεινά σνακ

Αν σας αρέσει το σνακ, πρέπει να δοκιμάσετε αυτές τις φανταστικές συνταγές αφυδάτωσης .

Από πατατάκια και jerky μέχρι γιαούρτι και δέρμα φρούτων, αυτές οι συνταγές είναι νόστιμες και διασκεδαστικές!

Το αφυδατωμένο φαγητό είναι εκπληκτικά γευστικό και εξαιρετικά ευέλικτο! Είναι εξαιρετικό για σνακ , προσθήκη σε άλλα πιάτα, ακόμη και για διατήρηση επιπλέον φαγητού.

ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΕΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ;Εισαγάγετε το email σας παρακάτω και θα το στείλουμε απευθείας στα εισερχόμενά σας.

Το καλύτερο κομμάτι? 

Τα αφυδατωμένα τρόφιμα διατηρούν τη θρεπτική τους αξία. Αυτό σημαίνει ότι παίρνετε υπέροχα, υγιεινά σνακ με ένα κλάσμα του κόστους των προπαρασκευασμένων.

Νομίζω ότι θα σας αρέσει πολύ αυτή η λίστα με συνταγές αφυδάτωσης. Μπορείτε να μαντέψετε ποιο είναι το αγαπημένο μου;

Συνταγές αφυδάτωσης για φρούτα, λαχανικά, κρέας και άλλα

ΑποθηκεύσετεΠώς να φτιάξετε αφυδατωμένα δέρματα φρούτων + 3 παραλλαγές! | Fresh Off the GridFresh Off The GridΠώς να φτιάξετε αφυδατωμένα δέρματα φρούτων + 3 παραλλαγές! | Fresh Off the Grid

1. Δέρματα φρούτων DIY

Το δέρμα φρούτων ήταν ένα από τα αγαπημένα μου σνακ ως παιδί (ακόμα είναι, για να είμαι ειλικρινής). Είναι γλυκό, μαστιχωτό και εκπληκτικά εύκολο να το φτιάξετε στο σπίτι.

Άλλωστε κάποιες συνταγές είναι γεμάτες ζάχαρη. Αν λοιπόν το μόνο που χρειάζεστε είναι πολτοποιημένα φρούτα, αφυδατωτή και λίγο χρόνο, γιατί δεν θα τα φτιάξετε μόνοι σας; 

Αυτή η συνταγή προσφέρει τρεις συνδυασμούς γεύσεων: φράουλα-ραβέντι, μύρτιλο-chia-μπανάνα και βατόμουρο-ροδάκινο.

Αλλά μη διστάσετε να είστε δημιουργικοί και να χρησιμοποιείτε ό,τι φρούτα σας μιλάνε! Για παράδειγμα, νομίζω ότι το μάνγκο και τα φρούτα του πάθους θα λειτουργούσαν πολύ καλά!

ΑποθηκεύσετεΚρεμώδη ζυμαρικά με κοτόπουλο και πέστο λιαστής ντομάταςΟ τολμηρός γκουρμέΑρκετά γρήγορο και εύκολο. Αυτό το κρεμώδες ζυμαρικό με πέστο λιαστής ντομάτας κοτόπουλου είναι απλό, γρήγορο και εξαιρετικά νόστιμο.

2. Λιαστές ντομάτες

Οι λιαστές ντομάτες είναι μια γαστρονομική απόλαυση από περίπου το 700 π.Χ. Και με τον αφυγραντήρα, η διαδικασία είναι πολύ πιο εύκολη.

Αυτή η συνταγή είναι υπέροχη γιατί είναι απλή και περιλαμβάνει πολλές συμβουλές και κόλπα. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε τέλεια αποτελέσματα.

Και οι αποξηραμένες ντομάτες σας θα έχουν ΠΟΛΥ καλύτερη γεύση από ό,τι τις αγοράζετε στο κατάστημα. 

Ρίξτε τα σε σαλάτες, σερβίρετέ τα με κοτόπουλο ή χρησιμοποιήστε τα για να φτιάξετε σπιτικές πίτσες . Πραγματικά δεν μπορείς να κάνεις λάθος.

ΑποθηκεύσετεΠώς να φτιάξετε γιαούρτι σε αφυγραντήραGrow Forage Cook FermentΤο γιαούρτι είναι ένα από τα πιο εύκολα γαλακτοκομικά που μπορείτε να φτιάξετε! Μάθετε πώς να φτιάχνετε γιαούρτι σε αφυδατωτή, ένας πολύ απλός τρόπος για να το κάνετε. #γιαούρτι #ζύμωση #αφυδατωτή

3. Σπιτικό γιαούρτι

Η παρασκευή γιαουρτιού στο σπίτι μπορεί να φαίνεται τρομακτική, αλλά είναι αρκετά απλή! Αυτό το γιαούρτι είναι κρεμώδες, πικάντικο και γεμάτο προβιοτικά. 

ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΕΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ;Εισαγάγετε το email σας παρακάτω και θα το στείλουμε απευθείας στα εισερχόμενά σας.

Και ναι, πραγματικά το φτιάχνεις στον αφυγραντήρα!

Το γιαούρτι καλής ποιότητας μπορεί να είναι ακριβό για να το αγοράσετε τακτικά, επομένως αυτό θα σας εξοικονομήσει αρκετά χρήματα.

Επιπλέον, είναι εύκολο να τροποποιηθεί σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.

Μισό γαλόνι γάλα και δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι θα δώσουν δύο λίτρα νέου γιαουρτιού. 

Και από εκεί μπορείτε να συνεχίσετε να πολλαπλασιάζεστε! Η ζύμωση είναι δροσερή, ε; 

Αποθηκεύσετε5 εύκολοι τρόποι για να φτιάξετε αποξηραμένες πιπεριέςΤο γαστρονομικό καρναβάλι του BinkyΑποξηραμένες πιπεριές – 4 εύκολες μέθοδοι

4. Αποξηραμένες πιπεριές

Προσθέστε λίγο μπαχαρικό στη ζωή σας με αυτές τις νόστιμες αποξηραμένες πιπεριές!

Read More  30 εύκολες συνταγές ανεπιθύμητης αλληλογραφίας που θα σας συναρπάσουν

Είτε σας αρέσουν πολύ πικάντικα είτε κάπως ήπια, υπάρχει μια αποξηραμένη πιπεριά εδώ για εσάς. 

Αυτά είναι εξαιρετικά για χρήση σε συνταγές που χρειάζονται λίγη ενίσχυση της γεύσης και μπορείτε ακόμη και να τα ενυδατώσετε για να τα προσθέσετε σε σάλτσες.

Μου αρέσει να τα αλέθω και να τα χρησιμοποιώ στα taco μου – με πολλή ζέστη, παρακαλώ!

ΑποθηκεύσετεΠώς να αφυδατώσετε τα πατατάκια μπανάναςΑλεύρι στο πρόσωπό μουΠώς να αφυδατώσετε τα πατατάκια μπανάνας

5. τσιπ μπανάνας

Τα τσιπ μπανάνας είναι ένα φανταστικό σνακ. Είναι γλυκά, τραγανά και γεμάτα συμπυκνωμένη γεύση μπανάνας.

They’re also super easy to make in the dehydrator! 

Αυτές οι μπουκιές μπανάνας είναι απίστευτες σε πλιγούρι βρώμης, σε μίγμα ή απλώς για μαγείρεμα. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ακόμη και για να φτιάξετε νάτσος για επιδόρπιο! 

ΑποθηκεύσετεΑποξηραμένες Φέτες Πορτοκαλιού (Φούρνος ή Αφυγραντήρας) | Cotter CrunchCotter Crunch

6. Αποξηραμένες φέτες πορτοκαλιού

Αυτές οι όμορφες μικρές φέτες εσπεριδοειδών έχουν γεύση σαν καραμέλα. Καρυκευμένα με κανέλα, τζίντζερ και ζάχαρη καρύδας, είναι γλυκά, τάρτα και πεντανόστιμα . 

Αυτά είναι καταπληκτικά στη σανγκρία ή ως γαρνιτούρα για οποιοδήποτε ρόφημα με εσπεριδοειδή .

Χρησιμοποιήστε τα ως εντυπωσιακά, βρώσιμα διακοσμητικά για τάρτες, κέικ και παγωτό ή ψιλοκόψτε τα και χρησιμοποιήστε τα σε κέικ φρούτων. Οι πιθανότητες είναι ατελείωτες.

ΑποθηκεύσετεΑφυδατωμένο ποπ κορν κουνουπιδιούThe Wicked NoodleΑφυδατωμένο ποπ κορν κουνουπιδιού – Ένα υγιεινό σνακ που δεν θα σταματήσετε να απολαμβάνετε!

7. Αφυδατωμένο Ποπ κορν κουνουπιδιού με καρυκεύματα

Πικάντικο, τραγανό και εντελώς εθιστικό – αυτό είναι αυτό το πικάντικο ποπ κορν από κουνουπίδι.

Πρέπει οπωσδήποτε να το δοκιμάσετε για την επόμενη κινηματογραφική σας βραδιά. 

Αυτό το υποκατάστατο ποπ κορν είναι εξαιρετικά εύκολο στην προετοιμασία, αλλά απαιτεί χρόνο. Έτσι, θα θελήσετε να οργανώσετε τα πάντα το βράδυ πριν το θέλετε.

Ή ξεκινήστε να το φτιάχνετε νωρίς εκείνο το πρωί, φυσικά.

Είναι επίσης πλήρως προσαρμόσιμο. Αυτή η συνταγή είναι πικάντικη (χρησιμοποιήστε αυτές τις αφυδατωμένες πιπεριές από παλιά). Αλλά, επειδή το κουνουπίδι έχει πολύ ήπια γεύση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποια μπαχαρικά θέλετε.

Η παρμεζάνα σκόρδου θα ήταν νόστιμη. Το ίδιο και το γλυκό κάρυ ή το Tajin.  

ΑποθηκεύσετεΜίγμα ξηρής σούπας λαχανικών για μακροχρόνια αποθήκευσηΤο καλύτερο για την κουζίναΜείγμα ξηρής σούπας λαχανικών για μακροχρόνια αποθήκευση – Κάντε το και μαγειρέψτε γρήγορα.

8. Μίγμα ξηρής σούπας λαχανικών

Αυτό το μείγμα είναι φανταστικό για να το έχετε στη διάθεσή σας όταν θέλετε ένα γρήγορο υγιεινό, σπιτικό γεύμα . 

Νόστιμο, υγιεινό και ενυδατώνει όμορφα, είναι γεμάτο με γευστικά λαχανικά και νόστιμα ζυμαρικά. 

Σε αντίθεση με τα μείγματα που αγοράζονται από το κατάστημα, θα ξέρετε από πού προέρχεται κάθε συστατικό… επειδή το βάζετε εκεί.

It’s fantastic for camping or giving as a gift! 

SaveCrispy Green Bean Chips – το τέλειο υγιεινό σνακ! | Whole New MomWhole New MomΑυτά τα τραγανά τσιπς με πράσινα φασόλια είναι ένα υπέροχο υγιεινό σνακ που είναι εύκολο να φτιάξετε και ένας εξαιρετικός τρόπος για να βάλετε τα λαχανικά στη διατροφή σας | υγιεινά πατατάκια πράσινα φασόλια | paleo veggie σνακ | χορτοφαγικό σνακ χαμηλών υδατανθράκων | Ολόκληρη νέα μαμά || #paleo #keto #AIPreintro #AIP #low carb #glutenfree #wholenewmom

9. Crispy Green Bean Chips

Αυτά τα μωρά είναι εξαιρετικά τραγανά, υπέροχα αλμυρά και απίστευτα νόστιμα. Επιπλέον, έχουν ΠΟΛΥ περισσότερη διατροφική αξία από ένα μπαστούνι κουλουριού.

Είναι επίσης προσαρμόσιμα, οπότε μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε ό,τι καρυκεύματα θέλετε. Νομίζω ότι οι νιφάδες σκόρδου και κόκκινης πιπεριάς θα ήταν νόστιμες.

SaveLow-Carb Crispy κολοκυθάκια Chips – Η υγεία ξεκινά από την κουζίνα Η υγεία ξεκινά στην κουζίνα Με τα τσιπς χαμηλών υδατανθράκων τραγανά κολοκυθάκια μου μπορείτε να διατηρήσετε όλη τη νοστιμιά των κολοκυθιών το καλοκαίρι για να εξαντλήσετε τις τραγανές σας λιγούρες όλο το χειμώνα με <2g υδατάνθρακες ανά μερίδα!

10. Keto Crispy Zucchini Chips

Ποιος χρειάζεται πατατάκια όταν έχετε αυτά τα τσιπς κολοκυθιού;

Είναι λεπτά, τέλεια τραγανά και πολύ εθιστικά. Αλλά δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι εάν τα φάτε όλα σε μία συνεδρίαση. Κλείστε το μάτι!

SaveBeef JerkyGimme λίγο φούρνο

11. Beef Jerky

Μόλις τα δοκιμάσετε, δεν θα θέλετε ποτέ ξανά να τα έχετε αγοράσει από το κατάστημα. Είναι λαστιχωτά, κρεατικά, καπνιστά και απίστευτα!

Αυτή η συνταγή προσφέρει παραδοσιακό, νόστιμο μοσχαρίσιο ζυμαρικό που είναι αλμυρό και όχι πολύ γλυκό. Ωστόσο, μπορείτε να αλλάξετε τη μαρινάδα όπως θέλετε.

Read More  25 συνταγές για δεντρολίβανο που πρέπει να δοκιμάσετε

Χρησιμοποιήστε τη σάλτσα τεριγιάκι για μια ασιατικής έμπνευσης φαγούρα ή συνδυάστε με λάιμ, κύμινο, σκόνη τσίλι και σκόρδο για μια νοτιοδυτική ατμόσφαιρα.

SaveTasty σολομός JerkyJerkyholic

12. Salmon Jerky

Αυτό το υγιεινό σνακ είναι γεμάτο γεύση! Είναι καπνιστό και αλμυρό και ιδανικό για γρήγορη πρωτεΐνη εν κινήσει.

Δυστυχώς, απαιτεί επίσης πολύ χρόνο – περίπου 27 ώρες.

Ευτυχώς, είναι κυρίως παθητικός χρόνος γιατί χρειάζεται λίγος χρόνος για να μαριναριστεί και μετά να αφυδατωθεί. Επομένως, χρειάζεται μόνο να το ελέγξετε.

Υπόσχομαι ότι αξίζει κάθε λεπτό και εγγυώμαι ότι οι φίλοι και η οικογένειά σας θα το λατρέψουν…αν υπάρχει κάτι να μοιραστείτε, δηλαδή.

SaveCamelon Candy Fruit StripsspabettieCarmelon Candy @spabettie #glutenfree #vegan #holefood

13. Watermelon Candy Fruit Strips

Λατρεύω το καρπούζι αλλά μισώ τις καραμέλες με γεύση καρπούζι. Ευτυχώς, αυτή η απόλυτα φυσική φρουτώδης συνταγή είναι εδώ για να τα αλλάξει όλα αυτά.

Τα φρούτα λειτουργούν καλά στον αφυγραντήρα επειδή η γεύση τους εντείνεται καθώς το νερό εξαφανίζεται.

Έτσι, αυτή η υγιεινή καραμέλα έχει πραγματικά γεύση καρπούζι – χωρίς αδύνατον να προφέρονται συστατικά.

Αυτές οι λωρίδες είναι φυσικά γλυκές, μασώμενες και πολύ καλές.

ΑποθήκευσηΠώς να φτιάξετε σπιτικά τσιπς με μπιζέλια {Easy Recipe}Τριγανισμένοι μπιζέλια | cottercrunch.com

14. Homemade Snap Peas Chips

These tasty chips are a SNAP to make!

All you need are snap peas (fresh or frozen), oil, and your favorite seasonings. They’re delicious and a cost-effective way to snack well. 

SaveDehydrated Pumpkin Pie Leather Roll UpsGrow Forage Cook FermentΑυτά τα αφυδατωμένα ρολά κολοκύθας έχουν γεύση σαν κολοκυθόπιτα αλλά χωρίς όλη τη ζάχαρη! Φτιαγμένα με φρέσκια ψητή κολοκύθα, μήλα και μπαχαρικά, τα ρολά από δέρμα κολοκύθας είναι ένας υπέροχος τρόπος για να γιορτάσετε το φθινόπωρο. Τα λατρεύουν και τα παιδιά!

15. Dehydrated Pumpkin Pie Leather Roll-Ups

These leather roll-ups are ideal for traipsing through a pumpkin patch or apple orchard, and kids and adults alike will love them. 

Made with a mix of pumpkin puree, apple puree, and traditional pumpkin pie spices, they’re naturally sweet and taste just like pie. 

This recipe is more labor-intensive as you’ll have to roast pumpkins and stew your own apples.

But when you’re done, you’ll have one helluva fall treat.

SaveHow to Dehydrate Grapes for Homemade RaisinsThe Purposeful Pantry

16. Homemade Raisins

If you love raisins, try making them at home!

They’re delicious, naturally sweet, and terrific in oatmeal, trail mix, or baked goods.

SaveHomemade Healthy Apple ChipsThe Kitchen Whisperer

17. Homemade Healthy Apple Chips

I love apples, but I’m picky about their texture. I can’t stand mealy apples!

For me, they have to sound like an iceberg is breaking when you bite into it. Thankfully, these apple chips fit the bill.

Apple chips are a fantastic way to use apples that aren’t perfectly crisp. Or if you have an abundance of apples (hell,o apple picking). 

They’re sweet, crispy, and delicious. Add some spices like cardamom or cinnamon, and they’re even better! 

SaveHomemade Seasoned Crispy Kale Chips Recipe (Food Dehydrator or Oven-Baked)Homestead and ChillHomemade Seasoned Crispy Kale Chips Recipe (Food Dehydrator or Oven-Baked) ~ Homestead and Chill

18. Homemade Seasoned Crispy Kale Chips

If you think you don’t like kale, I bet these crispy kale chips will change your mind. 

They’re super crunchy and very satisfying. You can season them however you like, so you can’t go wrong with the flavor! 

SaveGluten-Free Vegan Dehydrator Sweet Potato ChipsThe Healthy Family and Home™

19. Dehydrated Sweet Potato Chips

Sweet, crispy, and delicious, these sweet potato chips are a healthy snack everyone will love. 

This recipe uses very simple seasonings, but you can use whatever you like! I love chili powder and sweet potato together, and I bet Tajin would be amazing.

SaveHow to Make Dehydrated Strawberries in a DehydratorRecipes Worth RepeatingOften called “strawberry chips”, these dried strawberries are both healthy and delicious! Making dehydrated strawberries in a food dehydrator is a great way to preserve fruit and also makes for a perfect snack! #dehydratedstrawberries #driedsterawbwrries #dryfruits | recipesworthrepeating.com

20. Dehydrated Strawberries

This straightforward recipe teaches you how to make the best-dried strawberries ever.

Read More  30 εύκολες συνταγές για κέικ χωρίς αβγά

And all you need are strawberries! 

Dried strawberries are crunchy, sweet, slightly tangy, and absolutely delicious.

Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε αρτοσκευάσματα, να τα φάτε σκέτα ή πάνω από δημητριακά ή να τα λιώσετε και να τα προσθέσετε σε smoothies ή ακόμα και σε ζύμη μπισκότων.

Όπως και να τα φας, είναι απολαυστικά! 

ΑποθηκεύσετεΑφυδατωμένη συνταγή μάνγκο (+βίντεο) 🥭 masalaherb.comMasala HerbΑφυδατωμένο μάνγκο και πώς να τα στεγνώσει. 3 επιλογές αλλά με έμφαση στη χρήση ενός αφυγραντήρα. Συμπεριλαμβανομένης της αποθήκευσης ιδεών, των επιλογών γεύσης και των συμβουλών για να δημιουργήσετε τέλεια διατηρημένες φέτες φρούτων. Καλοκαίρι Harvest Homestead Υγιεινή συνταγή σνακ. www.masalaherb.com

21. αφυδατωμένο μάνγκο

Το αποξηραμένο μάνγκο είναι ένα από τα αγαπημένα μου σνακ. Πάντα!

Είναι λαστιχωτό και γεμάτο με τροπική γεύση μάνγκο. Επιπλέον, είναι μια απόλαυση που είναι υγιεινή και γλυκιά. 

Μου αρέσει να τα τσιμπολογάω απλά. Ωστόσο, σίγουρα θα μπορούσατε να προσθέσετε τα αγαπημένα σας καρυκεύματα.

Το μάνγκο είναι ένα άλλο πράγμα που ενισχύεται με το ζωηρό Tajin !

ΑποθηκεύσετεΑποξηραμένα ΑχλάδιαBeyond The Chicken CoopΤα φρέσκα αχλάδια αφυδατωμένα γίνονται ένα νόστιμο τσιπ αχλαδιού. Αυτά τα αποξηραμένα αχλάδια αποτελούν ένα νόστιμο υγιεινό σνακ. Χωρίς προσθήκη ζάχαρης – μόνο αχλάδια!

22. Τσιπς αχλαδιών

Όπως τα πατατάκια μήλου, τα πατατάκια αχλαδιού είναι γλυκά, τραγανά και απολαυστικά.

Τα φρέσκα αχλάδια έχουν μια υπέροχη λουλουδάτη γεύση. Όταν στεγνώσουν, αυτή η γεύση εντείνεται και είναι τόσο υπέροχο. 

Μου αρέσει να τα κόβω σε λωρίδες και να τα χρησιμοποιώ ως toppers για cupcake.

ΑποθηκεύσετεΠώς να φτιάξετε αφυδατωμένα βατόμουρα | Masalaherb.comMasala HerbΠώς να φτιάξετε αφυδατωμένα βατόμουρα – τα αποξηραμένα βατόμουρα αποτελούν ένα υπέροχο υγιεινό σνακ ή χρησιμοποιήστε τα στα μπισκότα, τα κέικ σας κ.λπ. DIY σπιτικά. www.MasalaHerb.com #blueberries #αφυδατωμένα

23. Αφυδατωμένα βατόμουρα

Με χρώμα και γεύση, τα αφυδατωμένα βατόμουρα είναι μια από τις αγαπημένες μου λιχουδιές. Είναι νόστιμα και τρελά-πολύχρηστα. 

Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε μίγματα μονοπατιών, πλιγούρι βρώμης, γιαουρτιού ή ψημένα προϊόντα. Από μόνα τους, είναι μασώμενα μικρά σκάφη από έντονο βατόμουρο. 

Διατηρούν όλα τα αντιοξειδωτικά τους, ώστε να αισθάνεστε καλά ενώ τσιμπολογάτε. 

ΑποθηκεύσετεΣκόνη φρούτωνΤο παγωμένο μπισκότοΠώς να φτιάξετε τις δικές σας σκόνες φρούτων DIY για χρήση σε αρτοσκευάσματα, γλυκίσματα, smoothies και άλλα.

24. Σκόνες φρούτων

Η σκόνη φρούτων είναι ένα εξαιρετικά υποτιμημένο γαστρονομικό εργαλείο. Προσθέτουν χρώμα και γεύση στα πιάτα σας και είναι φανταστικά σε αρτοσκευάσματα.

Η σκόνη φρούτων μπορεί να αρωματίσει κουρκούτι, γλάσο, γλάσο και επάλειψη. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε σε γιαούρτι, smoothies, πλιγούρι βρώμης ή ζύμη ψωμιού.

Είναι επίσης εξαιρετικά για να αρωματίσουν τηγανίτες.

Παρεμπιπτόντως, αυτή είναι η αγαπημένη μου συνταγή στη λίστα. Χρησιμοποιώ σκόνες φρούτων για τα πάντα !

ΑποθηκεύσετεDeer Jerky Recipe – Chipotle Venison Jerky Recipe | Χανκ ΣοHunter Angler Gardener CookΦέτες ελαφιού σπασμωδικές

25. Chipotle Deer Jerky

Αξιοποιήστε στο έπακρο την κυνηγετική περίοδο φτιάχνοντας αυτό το νόστιμο ελαφάκι.

Το ελάφι είναι μια πηγή υψηλής ποιότητας άπαχης πρωτεΐνης και το jerky είναι ένας υπέροχος, εν κινήσει τρόπος για να απολαύσετε το ελάφι.

Αυτή η συνταγή δημιουργεί πικάντικο, γευστικό, γευστικό κρέας ελαφιού.

Το μυστικό είναι να μαρινάρετε το κρέας σε σάλτσα adobo (chipotle) ​​για 48 ώρες. Το αποτέλεσμα είναι τρελά νόστιμο. 

ΑποθηκεύσετεDehydrated Carrots Made Into Colorful Vegetable ChipsΜερίδες προοπτικής

26. Αφυδατωμένα καρότα λαχανικά πατατάκια

Αυτά τα τραγανά καρότα είναι τόσο νόστιμα. Και είναι υγιείς για εκκίνηση! 

Έχουν το ίδιο ανακουφιστικό συναίσθημα με το να τρώνε λιπαρά, αλμυρά πατατάκια. Αλλά δεν θα αισθανθείτε άρρωστοι εάν φάτε μια ολόκληρη παρτίδα σε μία συνεδρίαση. 

ΑποθηκεύσετεΜεσογειακά τσιπς μελιτζάναςΔημοσιεύτηκε απόFOOD GEEK GRAZE

27. Μεσογειακά τσιπς μελιτζάνας

Για πολλούς, η μελιτζάνα είναι ένα είδος λαχανικού «τη λατρεύει ή τη μισεί».

Συνήθως κλίνω προς την πλευρά «το μισώ» γιατί δεν μου αρέσει η υφή. Όχι όμως με αυτές τις μάρκες! 

Είναι τόσο τραγανά και γευστικά.

Μοιάζουν και αισθάνονται σαν να έχουν τηγανητά, σε στυλ εστιατορίου, αλλά είναι πολύ πιο υγιεινά και εξίσου νόστιμα. 

ΑποθηκεύσετεΑλάτι & Ξίδι Τσιπς αγγουριού: 2 Μέθοδοι – Φάρμα σε βάζοΑγρόκτημα στο βάζο

28. Τσιπς αγγουριού με αλάτι και ξύδι

Τα τσιπς με αλάτι και ξύδι είναι μια βόμβα umami. Είναι αλμυρά, αλμυρά και ξινά.

Αυτή η νόστιμη έκδοση αγγουριού έχει όλη αυτή τη γευστική καλοσύνη σε ένα κλάσμα των θερμίδων. 

Είναι τραγανά, ελαφριά και εξαιρετικά νόστιμα!

ΑποθηκεύσετεΠώς να: Αφυδατώστε τα τουρσιά άνηθου + χρησιμοποιήστε τα! – λαχταρήστε το καλόποθεί το καλό

29. Αφυδατωμένα τουρσιά άνηθου

Αν σας αρέσουν τα τουρσιά σε όλα , θα λατρέψετε αυτά τα αφυδατωμένα τουρσιά.

Πρώτον, είναι καταπληκτικά από μόνα τους. Είναι το άνηθο, το ξύδι και τα τσιπς των ονείρων μου. 

Buuuuut… αυτή η συνταγή το πηγαίνει περισσότερο, μετατρέποντας αυτά τα τραγανά τουρσιά σε σκόνη καρυκευμάτων.

Τώρα, μπορείτε να αρωματίσετε τα πάντα με τουρσί! 

ΑποθηκεύσετεΤζέρκι κοτόπουλουJerkyholicChicken Jerky – Jerkyholic

30. Chicken Jerky

Αυτό το λαχταριστό jerky κοτόπουλου θα σας χορτάσει όσο είστε εν κινήσει! Είναι κρεατικό, μαστιχωτό και μια από τις πιο εύκολες συνταγές που χρησιμοποιούν υγρό καπνό τριγύρω. 

Το κοτόπουλο μαρινάρεται σε μια νόστιμη σάλτσα από σκόρδο, τσίλι, Worstercershire, σόγια, υγρό καπνό και μέλι.

Το αποτέλεσμα είναι το καλύτερο jerky κοτόπουλου που θα έχετε ποτέ!

Leave a Comment