Τηγάνι λαχανικών με γαρίδες και λουκάνικο Cajun

Το Cajun Shrimp and Sausage Vegetable Skillet είναι το ΚΑΛΥΤΕΡΟ γεύμα 20 λεπτών γεμάτο με εκπληκτική γεύση cajun με γαρίδες, λουκάνικο και καλοκαιρινά λαχανικά. Αυτό κάνει ένα υπέροχο γεύμα χαμηλών υδατανθράκων και είναι επίσης εξαιρετικό για προετοιμασία γευμάτων! 

Φτιάξτε αυτό το τηγάνι με διάφορους τρόπους! Αν σας αρέσει το μείγμα από cajun, γαρίδες και λαχανικά, δοκιμάστε αυτό το  πακέτο Cajun γαρίδες και λαχανικά με λουκάνικα , γαρίδες cajun και λαχανικά λουκάνικου ή πακέτο λαχανικών με γαρίδες και λουκάνικο .

Τηγάνι λαχανικών με γαρίδες και λουκάνικο Cajun

Το καλοκαίρι και το να φορέσω μαγιό μου θυμίζει ότι πρέπει να χάσω κιλά μωρού.

Τώρα που το γλυκό μας κορίτσι είναι έξι εβδομάδων, μπορώ να επικεντρωθώ στον εαυτό μου τώρα. Γυμναστείτε και τρώτε καλύτερα για να χάσετε τα περιττά κιλά.

AD

Ήμουν πολύ πιο προσεκτική με αυτή την τελευταία εγκυμοσύνη που κέρδιζε κιλά, οπότε δεν έχω να χάσω ούτε έναν τόνο. Αλλά ανυπομονώ να αρχίσω να νιώθω καλύτερα με τον εαυτό μου και να φορέσω ξανά το τζιν πριν την εγκυμοσύνη.

Μου αρέσει να δημιουργώ εύκολα γεύματα που είναι υγιεινά και γεμάτα γεύση. Δεδομένου ότι δεν έχω πολύ χρόνο με ένα νεογέννητο, μου αρέσει όταν μπορώ να δημιουργήσω ένα γεύμα που είναι έτοιμο σε ελάχιστο χρόνο.

Αυτό τυχαίνει να είναι έτοιμο σε περίπου 20 λεπτά! Αυτό είναι ένα υπέροχο οικογενειακό γεύμα, αλλά στην πραγματικότητα το χρησιμοποίησα για προετοιμασία γευμάτων.

Read More  Slow Cooker Beef and Broccoli

Σερβίρεται νόστιμο πάνω από καστανό ρύζι ή κινόα και η γεύση cajun είναι η αγαπημένη μου.

AD

Τι χρειάζεστε για να φτιάξετε τηγάνι με γαρίδες και λουκάνικο cajun

Γαρίδες και λουκάνικο πάνε τόσο καλά μαζί!

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λουκάνικο χοιρινό ή κοτόπουλο σε αυτό και μου αρέσει πόσο νόστιμο κάνει αυτό το γεύμα.

Το καρύκευμα Cajun είναι ένα από τα αγαπημένα μου όλων των εποχών και πακέτα με νόστιμα μπαχαρικά και λίγη ζέστη.

AD

Είναι τέλειο για να προσθέσετε γεύση σε αυτό το γρήγορο και εύκολο γεύμα.

  • Μεγάλες γαρίδες –  μεγάλες ή jumbo είναι οι καλύτερες. Ουρά επάνω και παγωμένη.
  • Λουκάνικο –  είτε χοιρινό είτε κοτόπουλο έχει καλύτερη γεύση.
  • Κολοκυθάκια  – μεσαίου μεγέθους
  • Κίτρινη κολοκύθα –  μεσαίου μεγέθους
  • Σπαράγγια- τσαμπί
  • κόκκινη πιπεριά
  • Αλατοπίπερο
  • Ελαιόλαδο
  • Καρύκευμα Cajun 

AD

Γαρίδα: 

Προτιμώ τη μεγαλύτερη από τις γαρίδες, οπότε έχω αυτή την πρόσθετη γεύση και γεύση που ταιριάζει με τα φρέσκα λαχανικά μου.

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι γαρίδων που βρίσκονται στις αγορές είναι οι ροζ ή οι λευκές γαρίδες, και οι δύο είναι υπέροχες για χρήση σε αυτή τη συνταγή.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια μεγάλη γαρίδα, αναζητήστε 16 έως 20 μετρήσεις (ή κομμάτια) ανά κιλό. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι οι γαρίδες δεν θα παραψηθούν γρήγορα όταν σοταριστούν.

Οι γαρίδες μεγάλου μεγέθους δίνουν επίσης ένα ωραίο κομμάτι δύο μπουκιών για ένα πιο χορταστικό πιάτο. Μη διστάσετε να αφαιρέσετε τις ουρές για να τρώτε πιο εύκολα.

AD

Λαχανικά :

Το φρέσκο ​​κήπο είναι ο καλύτερος τρόπος για να φτιάξετε αυτό το τηγάνι. Έχει πάντα καλύτερη γεύση φρέσκο ​​και δεν μπορείτε να κάνετε λάθος ανακατεύοντας κολοκυθάκια και κολοκυθάκια μαζί.

Read More  Η καλύτερη σπιτική συνταγή σάλτσας Alfredo ποτέ!

Τα σπαράγγια και οι πιπεριές προσθέτουν αυτή την τραγανή υφή

Καρύκευμα :

Το καρύκευμα Cajun έχει γίνει το αγαπημένο μου καρύκευμα. Λατρεύω τη γεύση και το πόσο προσθέτει σε ένα απλό, βασικό γεύμα.

Πηγαίνετε από το κανονικό στο BAM σε ένα δευτερόλεπτο όταν προσθέτετε καρυκεύματα cajun.

Όχι μόνο προσθέτει υπέροχη γεύση, αλλά φαίνεται και στη μαγειρική σας και μπορείτε να δείτε τις πολύχρωμες αλλαγές στο τηγάνι.

Το καρύκευμα Cajun αποτελείται από πάπρικα, πιπέρι καγιέν, σκόνη σκόρδου, σκόνη κρεμμυδιού, αλάτι καρύκευμα, ρίγανη και θυμάρι.

Προσθέστε λίγη γεύση και γεύση με αυτό το καρύκευμα cajun.

Πώς φτιάχνετε τηγάνι με γαρίδες και λουκάνικα cajun;

Συμπεριέλαβα τα αγαπημένα μου καλοκαιρινά λαχανικά.

Κολοκυθάκια, κίτρινη κολοκύθα, σπαράγγια και κόκκινη πιπεριά.

Το κάνει ένα πλήρες γεύμα σε ένα. Αυτό είναι το τέλειο γευστικό γεύμα και σας βοηθά να παραμείνετε σε καλό δρόμο.

Είναι μια τόσο νόστιμη και εύκολη επιλογή χαμηλών υδατανθράκων και δεν βαριέμαι να την τρώω όλη την εβδομάδα!

Αν ψάχνετε για ένα υγιεινό και γευστικό γεύμα που είναι τόσο απίστευτα εύκολο, δοκιμάστε οπωσδήποτε αυτό!

Ανακατεύουμε : Ξεκινάμε προσθέτοντας τις γαρίδες, το λουκάνικο, τα κολοκυθάκια, την κίτρινη κολοκύθα, τα σπαράγγια, την πιπεριά και αλατοπίπερο σε ένα μεγάλο μπολ.

Προσθέστε:  Στη συνέχεια, προσθέστε ελαιόλαδο και καρυκεύματα cajun και ανακατέψτε μέχρι να επικαλυφθεί.

Προσθέστε: Στη συνέχεια, προσθέστε τα βήματα 1 και 2 σε ένα μεγάλο τηγάνι και γυρίστε σε μέτρια δυνατή φωτιά.

Μαγειρέψτε  για περίπου 5-7 λεπτά μέχρι να ροδίσουν οι γαρίδες και τα λαχανικά να μαλακώσουν.

Διακομιστής Αμέσως : Γαρνίρετε με φρέσκο ​​μαϊντανό αν θέλετε.

AD

Τι να σερβίρετε με γαρίδες cajun και λουκάνικο

Read More  Cheesecake κολοκύθας Snickerdoodles

Συμβουλές για το λουκάνικο

Αυτό είναι ένα τέλειο γεύμα 30 λεπτών με ένα τηγάνι! Ακόμα καλύτερα, το καθάρισμα είναι παιχνιδάκι! Λιγότερα πιάτα για φαγητό ισούται με περισσότερο χρόνο με την οικογένεια γύρω από το τραπέζι!

  1. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένες γαρίδες, να τις βάλετε κάτω από δροσερό νερό μέχρι να λιώσει ο πάγος ή να τις ξεπαγώσετε το προηγούμενο βράδυ και να τις στραγγίσετε καλά.
  2. Αν δεν είστε λάτρης της γαρίδας ή του λουκάνικου. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με κοτόπουλο ή τόφου.
  3. Σερβίρεται καλύτερα αμέσως μετά την παρασκευή του.

Leave a Comment